Recuperación, sobreentrenamiento y fatiga crónica en atletas


Encontrar el equilibrio entre entrenar duro, no excederse con los sobreesfuerzos y cuidar nuestra recuperación es crucial para evitar consecuencias negativas.   En la práctica deportiva es frecuente aumentar el estrés físico con el fin de progresar en las marcas personales. Esto se consigue incrementando la frecuencia, duración o intensidad del ejercicio, o bien disminuyendo

Deshidratación hiponatremia

Deshidratación e hiponatremia


Si perdemos líquidos demasiado rápido entramos en estado de deshidratación, pero si además reponemos agua y no sales minerales corremos el riesgo de desarrollar hiponatremia. Cuando realizamos deporte nuestro cuerpo aumenta rápidamente su temperatura. Para evitar que eso suponga un problema, la sudoración acumula líquidos sobre nuestra piel que al evaporarse hacen que esa temperatura

Manganeso

El Manganeso en la obtención de energía


El manganeso es un mineral traza que forma parte de numerosas enzimas necesarias para metabolizar lípidos e hidratos de carbono. El manganeso es un elemento perteneciente al grupo de los metales de transición y, además,  es considerado como un elemento ultratraza. El organismo necesita de este elemento en muy pequeñas cantidades y su acción principal

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